白癜风的发病率很高，患上白癜风是一种简单的事情，但是治疗却需要经历很漫长的路程。患上白癜风以后，想要白斑得到控制不受扩散，需要患者长期的坚持用药，还要注重平时的保健工作。比起治疗，如何科学保健?成了患者们困惑的一个难题。下面跟随天津中都白癜风医院的**，一起来看看科学保健白癜风的五大方法。

　　一、按照医生的建议合理用药

　　按时、按量服药，不要自行改变剂量或服药时间。在治疗中可能会遇到意想不到的情况，如感冒、外伤、过敏等，应与经治医生保持联系，以便积极、正确处理。白癜风治疗后应当在15天到30天出现**，如果没有出现预期**，应当及时与经治医生联系，在医生的指导下，调整治疗方法。因此，治疗期间每半月由经治医师面诊一次，详细观察病情变化。如因路远不能按时面诊，应每1～2个月拍一次照片供医生观察。

　　二、避免各种化学物

　　尽量避免各种化学物，如氢醌单苯醚(取代酚的一种)，被用做橡胶的抗氧化剂，经常接触橡胶制品如橡胶手套，橡胶鞋带等，常引起局部脱色而出现白斑，而且在远隔部位也发生白斑损害。以氢醌单苯醚为主要成分的祛斑膏，亦可引起面部或手部白斑。

　　三、外出做好防晒措施

　　经常晒太阳，由于白癜风的发生，是因为受遗传、免疫、精神等因素的影响，引起局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。而阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风的治疗。

　　四、保持良好心态

　　白癜风患者由于精神负担和心理压力较重，在生活中有不如意、不顺利的时候，较健康人更易丧失信心和生活下去的勇气。因此，白癜风患者要重视心理素质的修养，学会调适异常情绪，解除心里矛盾和压力。

　　1、发泄心中积郁

　　2、发展兴趣爱好

　　3、遇事不慌，稳妥善待

　　4、正视现实

　　5、有良好的耐心

　　五、加强锻炼，提高免疫力

　　进行必要的体育锻炼，加强自身休养，保持乐观情绪。人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。

　　**提示：白癜风患者除了在生活中注意这些科学保健方法以外，还要注意规律作息，避免受到外伤，多喝新鲜清淡的绿茶，多食豆制品。

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